Apšilimas

Dažnai pradedantieji laipiotojai neskiria tinkamo dėmesio labai svarbiai treniruotės daliai – apšilimui. Norisi kuo greičiau pulti ant sienelės ir „traiškyti“ kybius Ir be reikalo. dažniausiai tokie skubėjimai baigiasi raumenų ir sausgyslių patempimais, kurių gydymas užima daug daugiau laiko, nei apšilimas. Kokią įtaką organizmui turi apšilimas: – pirmiausia – apšilimo metu įšildomi raumenys. Sušilę raumenys saugiai…

Continue Reading

Alpinizmo kursai

ALPINIZMO KURSAI PRADEDANTIESIEMS Turite svajonę savarankiškai vykti į kalnus ? Jums prireiks specialios alpinistinės įrangos ir praktinių bei teorinių žinių kaip saugiai įveikti numatytą maršrutą. Pradedant paruoštais „Via Ferrata“ maršrutais ir baigiant sudėtingais alpinistiniais įkopimais, pirmoje eilėje – Jūsų saugumas. Kursų metu Jūs įgysite teorinių žinių apie alpinizme naudojamos įrangos paskirtį, jos gamintojus, bei kitus…

Continue Reading

Patarimai Pradedantiems

Menas lipti kojomis Pirma fazė: Planuokite, kaip ir kokį atramos tašką naudosite, prieš tai, kai pradėsite kelti kojas. Daugelis laipiotojų pirma pakelia koją, o tik po to pradeda galvoti, kur ją pastatys. Antra fazė: Tiksliai ir užtikrintai statykite koją į numatytą vietą. Stenkitės, kad guminė uolų laipiojimo batelių dalis ir uolos paviršius turėtų maksimalų kontaktą….

Continue Reading